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人は、
「ここからここまでの事を全て覚えておく」
「あの時からあの時までの事を忘れる」
そんな風に
記憶をコントロール
することはできませんよね。
例えば、
大好きな人との初めてのデート。
何日も前から楽しみにしていて
いざ、当日。
2人であそこへ行って、
あんな事を言ってくれて、
あのタイミングで初めて手を繋いだ。
とても嬉しくて楽しくて
一生覚えておきたい！忘れたくない！
とその時は思っても、
人間は、4時間後にはもう
半分の記憶を忘れているそうです。
全ての会話や経緯を覚えておいて
自分の中に保存しておける。
そんな機能があったらいいのに。
と思うのは、
現在進行形の楽しい出来事のときだけで
その後、浮気をされたりして、
ガラッと全てが嫌な思い出になる
ということもあるでしょう。
そして
楽しかったことも、
嫌な思いをしたことも、
全て忘れてしまいたい。
そう思うのです。
人間は比較的、嫌な思い出より
楽しかった思い出の方が
記憶に残るそうです。
それなのに、
楽しい思い出はもっともっと思い出したくて
「あぁ〜なんであんな流れに
なったんだったっけ。忘れてしまった〜！」
となるし。
嫌な思い出は
「ぎゃー思い出してしまった。
なんでこんなことを覚えてるんだろう。はぁ。」
と、
嫌な思い出の方が、
印象に残りやすくなってしまいますよね。
記憶力も人それぞれで、
なんでもすぐに忘れやすい人や
なんでも覚えている人。
いい事だけ覚えておける人や
悪い事だけ忘れられない人。
いい事は忘れてしまうのに、
どうでもいい事はずっと覚えている人。
悪い事はすぐ忘れて
いい事だけ心にしまっておける人。
あなたはどれに当てはまりますか？
そしてどれになりたいですか？
一番人気なのは、
楽しいことは覚えておけて
嫌なことだけすぐに忘れられることでしょう。
そうなるためには、
自分自身の努力、
頭の切り替えが必須となってきます。
道を歩いていると、
前から歩いてきた人に
すれ違いざまにドン！と
ぶつかってこられた。
こちらは「スミマセン」と言ったにもかかわらず
こちらを見て、舌打ちをしてそのまま歩いて行った。
“もやっ！！！” としますよね。
えぇ〜？と思い、
ぶつかるまでの流れを思い返して
“うん、私は悪くない”
と自分を納得させる。
ここから、あなたはどうしますか？
いっときの間モヤモヤしていて
繰り返し思い出して考えてしまったり、
何をしていてもそのことが頭から離れない。
頭にきてイライラする。
そのあと、人と会ったなら
経緯を説明して話を聞いてもらう。
SNSに書き込む、
といった人もいるでしょう。
そうなると、
出来事があった時から
ずーっと繰り返し思い出して
考えてしまうことになりますよね。
そういった風に、
単純に長い時間、頭で考えてしまうことで
後々にも記憶に残りやすくなってしまいます。
嫌な出来事があったなら、
一度だけ振り返り考えて
自分に悪いとこがなかったのか。
その答えを出すことができたなら、
出来るだけすぐに
思い出さない・考えない
ようにしましょう！
自分の頭の切り替えで、
思い出さないように心がける。
思い出しても違う事を考える。
新しい事、これからの事を考える。
楽しい予定、楽しかった事を思い出す。
大事な人の顔を思い出す。
そうやって、早い段階で
自分から切り離してしまいましょう。
特に、一瞬の短い時間のできごとならば
4時間後にはサッパリ忘れてしまう事ができます。
ですが、難しいのは
冒頭であったような、
楽しい時間までも
嫌な思い出になってしまった場合です。
1年付き合ったのちに
最悪の別れ方をしたカップルならば、
１年間すべての2人の思い出が
忘れたい過去になります。
その量はなかなかのもので、
別れてすぐは特に色々と思い出し、
出かけるとその先々で思い出が
自分の意思とは反対で
勝手に蘇ってくるでしょう。
ですが、必ず学んだことはあったはず。
過去の時間をこの先に生かしていくために
自分自身が相手との時間で学べた事を
自分で見つける事ができたなら、
それからは、
先のことを考える努力をしましょう。
自分に勝つことが大事です。
たとえ長い年月の事だったとしても、
1秒1秒ごとに、その出来事から
あなたは離れていっています。
そして着実に忘れる事ができているのです。
人間は自分が何を考え生きていくのか、
それは、自分で決める事ができるのです。
まずは
小さな失敗や小さな嫌な出来事から。
気にしない。
思い出さない。
別の事に切り替える。
その癖をつけておきましょう。
すると、ポジティブな気持ちで
過ごす時間が増えるはずです。
毎日が今よりもっと、生きやすい生活を
あなたなら、送る事ができるのではないでしょうか。
